Széljegyzetek · Blog · Nº 13

Sport & Teljesítmény

Teljesítmény, regeneráció, sérülésmegelőzés. A Reitter utcai sportrehabos csapat jegyzetei sportolóknak és amatőr versenyzőknek.

studio_f360_egeszsegkozpont 2026. augusztus 11. · Studio F360

Bemelegítés, amit tényleg megcsinálsz

A bemelegítés nem öt perc kocogás a futópadon. Nyolc perc, ami felkészíti az izmokat, az ízületeket és az idegrendszert a terhelésre.