studio_f360_egeszsegkozpont
Táplálkozás & Életmód
Fehérje: mennyi kell valójában?
A fehérjeporok világában könnyű elveszni. A jó hír, hogy a szükségleted kiszámolható, és a nagy része simán kijön ételből.
Széljegyzetek · Blog · Nº 13
Szakmai jegyzetek
Amit a kezelőasztal mellett is elmondanánk: jegyzetek mozgásról, fájdalomról, regenerációról és arról, hogyan érdemes bánni a testeddel a hétköznapokban.
studio_f360_egeszsegkozpont
Mozgás & Testtudat
Mire számíts az első gyógytorna-alkalmon?
Ötven perc, teljes körű állapotfelmérés, és egy terv, ami rólad szól. Végigvesszük, pontosan mi történik az első találkozáskor, és hogyan készülj rá.
studio_f360_egeszsegkozpont
Táplálkozás & Életmód
Mit egyél edzés előtt és után?
Üres gyomorral edzeni hősiesnek tűnik, de a teljesítményed bánja. Egyszerű szabályok az edzés körüli étkezéshez.
studio_f360_egeszsegkozpont
Sport & Teljesítmény
Bemelegítés, amit tényleg megcsinálsz
A bemelegítés nem öt perc kocogás a futópadon. Nyolc perc, ami felkészíti az izmokat, az ízületeket és az idegrendszert a terhelésre.
Kövess minket: @studio_f360_egeszsegkozpont